2025/04/03

朝は、寒いですが昼間は暖かくなってきますね！昼間は、半袖で良いくらいです(^^)/ 今日は、1名無料体験の方がいらっしゃいました。ジムの近所でたまたま見かけて無料体験を申込をされたそうです。 お仕事が休みの日にジムを利用したいとのことでした。 ただ、休みが定まっていない為、振替を利用して週1回コースに入会されました。...

2025/04/02

4月になり、鹿児島でもお花見をする方が増えてきましたね(^^)/ 今日の午後にいらっしゃるメンバーさんは、ご本人曰く「小さい頃から運動が苦手で自分からはまず動かない」とおっしゃっているくらい運動が苦手な方です。その方が、半年継続されています。 ご本人が一番驚いていました！

2025/04/01

今日は、曇りの予想でしがほぼ一日雨が降っていますね☂ さて、今日から4月になりました！ 当ジムでは、4月は入会キャンペーンを行います！ 入会特典として、 ・月会費11,000円税込み（週１回コース）→永久割引で9,900円 ・登録料11,000円→無料 ・マッサージボールプレゼント 先着10名様までとなります。 スモールジムは、健康づくり・予防を目的としたジムです。...

2025/03/29

皆さんは、休日はどのようにお過ごしでしょうか？ 休日の過ごし方は人それぞれあると思います。スポーツする人、録画していた番組を見る人、誰か出かける人など 千差万別です。 休日は、疲れを取り除くために必要だと思います。疲れを取り除くために何をするか、自宅でゆっくりと過ごしことも大切です。 あと、軽い運動もしてみてください(^^)/...

2025/03/28

今日は、少し肌寒いですが動きやすい気温でした。 昨日の午前中のクラスは、72歳の女性のメンバーさんがいらっしゃいます。その方は、入会されて5カ月が経ちますが、一度も休むことなくレッスンを受けています。...

2025/03/26

今日は、半袖でいいくらい暑かったですね💦 メンバーさんもいつも以上に汗をかいていました。 当ジムでの運動は、柔軟性と筋力トレーニング、バランストレーニング、セルフケアのを行います。 写真にあるのは、筋トレとバランストレーニングを合わせたエクササイズです。 簡単な動作ですが、地味に効いてきます(^^)/...

2025/03/24

今日は、小学校が卒業式でした。気温もですが、このような行事を通して春なんだと実感しました(^^)/ さて、今日は、ジムの外での体操教室でした。第１、第２、第３週で会場を変えて月曜日13時30分～14時30分で高齢者向けの イスで座ってできる体操教室を実施しています。地域の皆さんの健康づくりに少しでも役に立てばと思って開催しています。...

2025/03/22

今日は、半袖でもいいくらいに気温が上がりました。 いよいよ、春が来てる感じがしますね(^^)/ 今日は、住吉町にある清泉クリニック整形外科内科に行ったきました。 私が前職に勤めていた場所です。 目的は、クリニックにスモールジムのチラシを設置していただくことになったので、チラシを持って行きました。...

2025/03/21

今日の鹿児島は２０度を越えて、昼間は暑かったでした☀ スモールジムは、栄養に関してもアドバイスをしております。 何とか制限など極端なことは、一切しておりません。 人間に必要な量やバランスを過不足なく摂ることを基本としています。 その為に、自分がどの程度食べたか目安として分かるように食事管理アプリを使うこともあります。...

2025/03/18

今日は、寒かったですね💦さらに雨が降ったと思ったら、急に晴れたり、風が強く吹いたりと忙しい天気でした。 私は、レッスン中メンバーさんには 「ストレッチは何か一つでもいいので毎日やりましょう！」とお伝えしています。 柔軟性は、筋肉をつけることと同じくらい大切です。 ストレッチの目的は ・関節の可動域を広げる ・血流を促す...