NO.56　レッスン風景

今日は、半袖でいいくらい暑かったですね💦

メンバーさんもいつも以上に汗をかいていました。

当ジムでの運動は、柔軟性と筋力トレーニング、バランストレーニング、セルフケアのを行います。

写真にあるのは、筋トレとバランストレーニングを合わせたエクササイズです。

簡単な動作ですが、地味に効いてきます(^^)/

体力に合わせて負荷も変えるので、安全で効果的です！