NO.52　歯磨きをするように

今日は、寒かったですね💦さらに雨が降ったと思ったら、急に晴れたり、風が強く吹いたりと忙しい天気でした。

私は、レッスン中メンバーさんには

「ストレッチは何か一つでもいいので毎日やりましょう！」とお伝えしています。

柔軟性は、筋肉をつけることと同じくらい大切です。

ストレッチの目的は

・関節の可動域を広げる

・血流を促す

などが挙げられます。

日々、実践することが必要です。短い時間でもいいので毎日、歯磨きをするようにこつこつ続けましょう(^^)/