今日は、気温が低いですが風がここ数日に比べて弱かったので、まだ過ごしやすかったです！
メンバーさんには、運動が苦手な方多いです。なので、特別これまで体を動かすことをしていなくて、ジムに入会されて初めてストレッチや筋トレをされる方もいらっしゃいます。レッスンでは、マシンの使い方やストレッチの方法をしっかりお伝えします。
初回だけではなく、毎回です。1ヶ月くらいすると、自分でも出来るようになってきます。
それでも、ずっと続けていくと微妙にやり方が自己流になってくるので、その都度修正していきます。
筋トレの負荷や種類もなどもトレーニングの期間や体の変化に応じて少しずつ変更しています！
トレーナーが常にいて小人数だから出来ることです(^^)/
